vegan kikkererwt tonijn
Recept afdrukken Voeg toe aan verzameling
5 van 3 stemmen

kikkererwt recept: vegan tonijn

Lekkere veganistische tonijn, gemakkelijk en snel thuis te maken.
Een mooi "vis" gerecht dat je gemakkelijk mee kan nemen op een broodje naar je werk, maar ook kan gebruiken in een gerecht voor het avond eten. Dit kikkererwt recept voor vegan tonijn zit daarnaast ook nog boordevol met eiwitten, perfect!
Voorbereidingstijd10 min
Bereidingstijd30 min
Totale tijd40 min
Gang: Diner, lunch
Keuken: Amerikaans, Nederlands
Porties: 2
calorie├źn: 207kcal
Cost: 5

Ingredi├źnten

  • 1 Blik Kikkererwten
  • 60 ml Vegan mayo bijvoorbeeld remia mayolijn
  • 1 el Edelgist
  • 1 el Nori
  • 1 el Citroensap
  • 3 el Kappertjes
  • 1 el Tamari
  • 1/2 Rode ui
  • 1 snufje Peper & Zout Naar smaak

Instructies

  • Hak rode ui en Kappertjes fijn
  • Blend of prak de kikkererwten fijn tot de gewenste consistentie
  • Doe alle ingredienten bij elkaar in een kom en meng goed!
  • Lekker op een broodje
    Of in een salade met gepofte aarfdappel!

Nutrition

Serving: 2g | Calories: 207kcal | Carbohydrates: 5g | Protein: 1g | Fat: 19g | Saturated Fat: 2g | Sodium: 437mg | Potassium: 40mg | Fiber: 1g | Sugar: 1g | Vitamin A: 26IU | Vitamin C: 2mg | Calcium: 6mg