• Door naar de hoofd inhoud
  • Skip to secondary menu
  • Spring naar de eerste sidebar
  • Spring naar de voettekst

Happy Vegan

Het programma voor een Happy Vegan leven

  • Home
  • Recepten
    • Vegan Ontbijt
    • Vegan Lunch
    • vegan Diner
    • Vegan Snacks en tussendoortjes
    • Vegan Smoothies
    • Vegan Desserts
  • Artikelen
  • Starten met vegan?
    • Wat is vegan
    • Waarom Vegan
    • Hoe word ik Vegan
  • Shop
  • Over Happy Vegan
Je bent hier: Home / Vegan Recepten / Vegan wraps met hummus en gegrilde paprika, It’s tortilla time!

Vegan wraps met hummus en gegrilde paprika, It’s tortilla time!

16 juli 2018 by Meike Wessels

Vegan wraps makkelijk en snel maken

Zelf vegan wraps in elkaar flansen is nog zo moeilijk niet, maar wie geen zuivel of vlees eet moet net iets meer nadenken over wat je er wel of niet opsmeert. Een wrap zonder saus of smeersel is over het algemeen vrij droog, gelukkig zijn er tal van veganistische smeersels die je voor dit gerecht kan gebruiken.

Denk aan hummus of rode bieten spread. Er zijn er genoeg op te noemen en om je een beetje te helpen om inspiratie op te doen, zou je nog kunnen denken aan de volgende smeersels:

  • zoete aardappel met chili en madras spread
  • zoete pompoenhummus
  • zongedroogde tomatentapenade
  • guacamole
  • veganistische tzaziki
  • veganistische pesto
  • maza muhammara
  • baba ganoesh

Eiwit- en vezelrijk

Naast dat vegan wraps ontzettend lekker zijn, zitten ze vol met vezels en eiwitten. De eiwitten haal je uit de hummus en de vezels uit de wrap en paprika. Je zou natuurlijk eindeloos kunnen variëren met verschillende groenten en smeersels, maar ik kan je verzekeren dat de combinatie paprika en hummus heerlijk is!

Vaker geen vlees, zuivel of ei eten?

Download gratis de 10 beste vegan start recepten!

Download gratis

Wat is jouw favoriete Mexicaanse dish? 

Heb je deze Mexicaanse groenten ovenschotel bijvoorbeeld al geprobeerd? Of deze overheerlijke mais soep met rode paprika vinden wij ook erg lekker!

Wraps maken met hummus
Afdrukken

It’s tortilla time! Wraps met hummus en gegrilde paprika

Tortilla time it is! Deze heerlijke wraps met hummus en gegrilde paprika is een vullende lunch die zit tjokvol met vezels, eiwitten en vitamines. Wat is jouw favoriete wrap-gerecht?
Gang lunch
Keuken Mexicaanse keuken
Voorbereidingstijd 15 minuten
Totale tijd 15 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 357kcal
Auteur Happy Vegan

Ingrediënten

  • 2 tortillawraps
  • 50 gram hummus
  • 0,5 paprika
  • 60 gram zwarte olijven zonder pit
  • 20 gram rucola

Instructies

  • Leg elke tortillawrap op een vel aluminiumfolie. Besmeer de wraps met de hummus.
  • Snijd de paprika en bak aan of leg onder de (tosti)grill. Verdeel de olijven en de rucola over de wraps. Rol de wraps strak op en wikkel de aluminiumfolie eromheen. Snijd de pakketjes met folie en al vlak voor het serveren schuin door.
  • Eetsmakelijk!

Nutrition

Calories: 357kcal | Carbohydrates: 41g | Protein: 9g | Fat: 18g | Iron: 3.8mg

Start vandaag nog vegan met deze 10 gratis recepten

Download gratis
10 vegan recepten boek
Download gratis

Start vandaag nog vegan met deze 10 gratis recepten

Categorie: vegan Diner, Vegan Recepten Tags: hummus, paprika, veganistische wrap, wrap, wrap met hummus, wraps

Primaire Sidebar

Zoeken

Download de 10 Beste Start Recepten

10 vegan recepten boek
Gratis Downloaden

Laatste posts

The Games Changers, tekst met gespierd persoon met gewichten

Een Krachtige Docu: Na The Games Changers, Denk Je Anders Over de impact van Vlees!

20 april 2021 By Ymke

Seaspiracy blauwe golven en witte letters

Seaspiracy: De Belangrijkste Documentaire die in 2021 Moet Hebben Gezien!”

13 april 2021 By Orly Vlot

Turkse Vegan Borek in schaal met bestek

Een exotische Turkse Vegan Börek!

9 maart 2021 By Ymke

Shepherds pie

Shepherds pie recept! Een Vegan Shepherdess

3 april 2021 By Ymke

Citroen Scones op wit bord met vork

Frisse Citroen Scones voor het Paasontbijt

3 april 2021 By Ymke

frambozen panna cotta op bord met lepel

Vegan en Glutenvrije Frambozen Panna Cotta

20 maart 2021 By Ymke

b12 vitaminen

Vitamine B12 tekort? Hoe gaat een Happy Vegan hiermee om?

20 mei 2018 By Veerle de Boer

veganisme en onze darmen buik met twee handen

Is veganisme goed of slecht voor onze darmen?

1 maart 2021 By Ymke

zoete aardappel soep in witte kommetjes op een plank

Heerlijke stevige zoete aardappelsoep voor koude avonden

12 december 2020 By Orly Vlot

vegan burrito

Healthy Vegan Burrito recept (altijd lekker en makkelijk om te maken)

29 november 2020 By Orly Vlot

Footer

Happy Vegan Family

Of je nu gevorderd veganist bent, net begint met veganistisch eten of erover denkt om flexi-veganist te worden: Happy Vegan is er voor jou!

Welcome to our family 🙂

Lees meer over:

  • Starten met vegan?
  • Vegan Leven
  • Vegan Recepten
    • Vegan Desserts
    • vegan Diner
    • Vegan Lunch
    • Vegan Ontbijt
    • Vegan Smoothies
    • Vegan Snacks en tussendoortjes

Volg & like ons hier :)

fb-share-icon
fb-share-icon

Copyright © 2021 · Be Happy, Be Vegan, Be a HappyVegan :)

Wil jij Gratis mijn 10 beste vegan start recepten?

ja, natuurlijk...
Nee, liever niet

Wil je mijn 10 beste recepten
om met vegan te beginnen?

Ja, geef mij toegang!
Nee, bedankt
x

Gelukt!!


Ik stuur binnen 15 minuten de 10 beste vegan start recepten naar je inbox...


In de tussentijd kun je
hieronder op de knop klikken voor een hele gave bonus!

Dit is een eenmalige bonus!
x

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>

(Het is 100% gratis en privé)

Super! Vul hieronder je naam en e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>

(Het is 100% gratis en privé)

x

Gelukt!!


Ik stuur binnen 15 minuten de 10 beste vegan start recepten naar je inbox...


In de tussentijd kun je
hieronder op de knop klikken voor een hele gave bonus!

Dit is een eenmalige bonus!
x

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>
Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>

(Het is 100% gratis en privé)

x

Gelukt!!


Ik stuur binnen 15 minuten de 10 beste vegan start recepten naar je inbox...


In de tussentijd kun je
hieronder op de knop klikken voor een hele gave bonus!

Dit is een eenmalige bonus!
x

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>
Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>

(Het is 100% gratis en privé)

x

Gelukt!!


Ik stuur binnen 15 minuten de 10 beste vegan start recepten naar je inbox...


In de tussentijd kun je
hieronder op de knop klikken voor een hele gave bonus!

Dit is een eenmalige bonus!
x

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Super! Vul hieronder je naam en
e-mail in en krijg direct GRATIS toegang tot de 10 beste recepten...

Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>
Geef mij toegang tot de 10 beste vegan beginner recepten >>

(Het is 100% gratis en privé)

x

Gelukt!!


Ik stuur binnen 15 minuten de 10 beste vegan start recepten naar je inbox...


In de tussentijd kun je
hieronder op de knop klikken voor een hele gave bonus!

Dit is een eenmalige bonus!
x

GRATIS: 10 Vegan Recepten

GRATIS: 10 Vegan Recepten

Vul je naam en e-mailadres in en ontvang deze beste vegan start recepten . 

Vul je naam en e-mailadres in en ontvang deze beste vegan start recepten .

Stuur mij de 10 recepten (gratis)
x