500mlplantaardige melksoja en haver vinden wij het beste
1elkokosolieoptioneel
2elagavesiroopoptioneel
1-2druppelsvanille aromaoptioneel
2elvegan eiwitpoederoptioneel
Instructies
Haal de stukjes bevroren banaan uit de vriezer, doe ze in de blender en voeg de overige ingrediënten toe.
Blend alle ingrediënten tot een glad geheel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bananenmilkshake
Hoeveelheid per portie
Calories 282Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 6g9%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 137mg6%
Potassium 986mg28%
Carbohydrates 50g17%
Fiber 6g25%
Sugar 29g32%
Protein 10g20%
Vitamin A 1096IU22%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 359mg36%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Milkshakes! Dat zijn van die dingen waar je niet aan denkt als je begint met vegan leven. Deze zal je niet zomaar overal vegan kunnen vinden, maar deze bananenmilkshake kun je supermakkelijk zelf maken! Je hebt in een handomdraai een heerlijk basisrecept voor jouw vegan milkshakes!
Waarom onze bananenmilkshake de beste is?
Deze ‘milk’shake is vegan, er worden dus geen koetjes voor misbruikt!
Hij is supermakkelijk, snel en goedkoop te maken!
Je kunt gemakkelijk kiezen voor een gezonde versie of een extra lekkere versie!
Wij gebruiken kokosolie om het die romigheid van roomijs te geven!
Geen geraffineerde suikers!
Je kunt er gemakkelijk allerlei smaken of fruit aan toevoegen voor een nieuwe variant.
Je hebt meteen je adh aan fruit binnen.
Het is makkelijk om er een schepje vegan eiwitpoeder aan toe te voegen (voor de sporters onder ons)
Milkshake klinkt niet erg gezond, zitten daar niet heel veel koolhydraten in?
Deze bananenmilkshake is super gezond! Je kunt gemakkelijk spelen met het vet-, eiwit- en koolhydraat gehalte voor je macro’s. Daarnaast is banaan het meest alkaline fruit dat er is en dus erg goed om je lichaam mee te ontzuren (detoxen).
Wist je ook dat het hoge gehalte aan pectine in banaan juist goed is voor je suikerspiegel? Ook de vezels in banaan promoten een gezonde darmflora! Het helpt echt met afvallen, mits je natuurlijk die zonder agave siroop neemt 😉
Lekker zeg zo’n zoete en romige bananenmilkshake, wil je meer?
Hoi, Orly hier, Sinds 2013 Vegan, vader en coach: Tijd om je te inspireren!
Lees je met me mee op mijn website: www.vakervegan.nu
Deel dit bericht
Rate dit recept
Bedankt voor je rating!
Dit vinden andere gebruikers van dit recept
Ienieminie.
Je BENT toch niet vegan, maar eet het toch alleen, ik zou het noemen Happy veganing, je identiteit ontlenen aan wat je wel of niet eet, raar hoor, maar lijkt normaal tegenwoordig. Ook zoiets de volgende Quote, al is dat wel net even wat anders maar kan niet laten “People who identify themselves by their ancestry are like potato’s, the best parts of them are underground” Chevy Chase. PS Aan doveman’s oren waarschijnlijk dit, dat dan maar een voordeel iig voor diezelfden underground. Happy veganing as long as you can/may though, audiooo’s.
Veganisme is een levensovertuiging dat je niet onnodig dieren dood, uitbuit of kwaad doet. Een plantaardig dieet is daar onderdeel van. Dus mensen met deze overtuiging identificeren zich veelal als vegan. Dat betekent niet dat iedereen die plantaardig eet ook meteen een vegan is, misschien eet je plantaardig vanuit gezondheid overwegingen, maar wens je dieren wel kwaad toe. Is het zo duidelijker?
Oké haal eigenlijk maar weg ook eigenlijks eerdere a.u.b. toch tikje cru al met al misschien voor sommigen. Nou ja, u ziet maar. Zag zelf iig niet hoe kon doen.
50g
Voeg toe aan verzameling
36g
Voeg toe aan verzameling
184g
Voeg toe aan verzameling
32g
Voeg toe aan verzameling
2g
Voeg toe aan verzameling
4g
Voeg toe aan verzameling
50g
Voeg toe aan verzameling
1g
Voeg toe aan verzameling
39g
Voeg toe aan verzameling
116g
Voeg toe aan verzameling
Rate dit recept
Je BENT toch niet vegan, maar eet het toch alleen, ik zou het noemen Happy veganing, je identiteit ontlenen aan wat je wel of niet eet, raar hoor, maar lijkt normaal tegenwoordig. Ook zoiets de volgende Quote, al is dat wel net even wat anders maar kan niet laten “People who identify themselves by their ancestry are like potato’s, the best parts of them are underground” Chevy Chase. PS Aan doveman’s oren waarschijnlijk dit, dat dan maar een voordeel iig voor diezelfden underground. Happy veganing as long as you can/may though, audiooo’s.
Veganisme is een levensovertuiging dat je niet onnodig dieren dood, uitbuit of kwaad doet. Een plantaardig dieet is daar onderdeel van. Dus mensen met deze overtuiging identificeren zich veelal als vegan. Dat betekent niet dat iedereen die plantaardig eet ook meteen een vegan is, misschien eet je plantaardig vanuit gezondheid overwegingen, maar wens je dieren wel kwaad toe. Is het zo duidelijker?
Oké haal eigenlijk maar weg ook eigenlijks eerdere a.u.b. toch tikje cru al met al misschien voor sommigen. Nou ja, u ziet maar. Zag zelf iig niet hoe kon doen.