Het beste Vegan Bananenmilkshake recept (super easy)

Makkelijk zelf je milkshakes maken, dit is een goed basisrecept om talloze variaties mee te maken!
  • Vegan Drankjes
  • 2
  • 50g koolhydraten
50g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 3 banaan gepeld, in stukjes gehakt en bevroren
  • 500 ml plantaardige melk soja en haver vinden wij het beste
  • 1 el kokosolie optioneel
  • 2 el agavesiroop optioneel
  • 1-2 druppels vanille aroma optioneel
  • 2 el vegan eiwitpoeder optioneel

Instructies

  • Haal de stukjes bevroren banaan uit de vriezer, doe ze in de blender en voeg de overige ingrediënten toe.
  • Blend alle ingrediënten tot een glad geheel.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Bananenmilkshake
Hoeveelheid per portie
Calories 282 Calories from Fat 54
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 6g9%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 137mg6%
Potassium 986mg28%
Carbohydrates 50g17%
Fiber 6g25%
Sugar 29g32%
Protein 10g20%
Vitamin A 1096IU22%
Vitamin C 33mg40%
Calcium 359mg36%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Milkshakes! Dat zijn van die dingen waar je niet aan denkt als je begint met vegan leven. Deze zal je niet zomaar overal vegan kunnen vinden, maar deze bananenmilkshake kun je supermakkelijk zelf maken! Je hebt in een handomdraai een heerlijk basisrecept voor jouw vegan milkshakes!

Waarom onze bananenmilkshake de beste is?

  • Deze ‘milk’shake is vegan, er worden dus geen koetjes voor misbruikt!
  • Hij is supermakkelijk, snel en goedkoop te maken!
  • Je kunt gemakkelijk kiezen voor een gezonde versie of een extra lekkere versie!
  • Wij gebruiken kokosolie om het die romigheid van roomijs te geven!
  • Geen geraffineerde suikers!
  • Je kunt er gemakkelijk allerlei smaken of fruit aan toevoegen voor een nieuwe variant.
  • Je hebt meteen je adh aan fruit binnen.
  • Het is makkelijk om er een schepje vegan eiwitpoeder aan toe te voegen (voor de sporters onder ons)

Milkshake klinkt niet erg gezond, zitten daar niet heel veel koolhydraten in?

Deze bananenmilkshake is super gezond! Je kunt gemakkelijk spelen met het vet-, eiwit- en koolhydraat gehalte voor je macro’s. Daarnaast is banaan het meest alkaline fruit dat er is en dus erg goed om je lichaam mee te ontzuren (detoxen).

Wist je ook dat het hoge gehalte aan pectine in banaan juist goed is voor je suikerspiegel? Ook de vezels in banaan promoten een gezonde darmflora! Het helpt echt met afvallen, mits je natuurlijk die zonder agave siroop neemt 😉

Lekker zeg zo’n zoete en romige bananenmilkshake, wil je meer?

We hebben natuurlijk nog wat lekkere recepten waarin bananen verwerkt zijn, zoals (onmisbaar) een heerlijk bananenbrood, en deze fluffy pancakes! Wil je meer weten over zuivel vervangen, lees dan dit artikel!

 

5 van 2 stemmen
Afdrukken

Bananenmilkshake

Makkelijk zelf je milkshakes maken, dit is een goed basisrecept om talloze variaties mee te maken!

Gang Drinks
Keuken American, Amerikaans, Amerikaans/Brits
Trefwoord banaan, milkshake
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties 2
calorieën 282 kcal

Ingrediënten

  • 3 banaan gepeld, in stukjes gehakt en bevroren
  • 500 ml plantaardige melk soja en haver vinden wij het beste
  • 1 el kokosolie optioneel
  • 2 el agavesiroop optioneel
  • 1-2 druppels vanille aroma optioneel
  • 2 el vegan eiwitpoeder optioneel

Instructies

  1. Haal de stukjes bevroren banaan uit de vriezer, doe ze in de blender en voeg de overige ingrediënten toe.

  2. Blend alle ingrediënten tot een glad geheel.

5 van 2 stemmen
Afdrukken

Bananenmilkshake

Makkelijk zelf je milkshakes maken, dit is een goed basisrecept om talloze variaties mee te maken!

Gang Drinks
Keuken American, Amerikaans, Amerikaans/Brits
Trefwoord banaan, milkshake
Voorbereidingstijd 3 minuten
Totale tijd 3 minuten
Porties 2
calorieën 282 kcal

Ingrediënten

  • 3 banaan gepeld, in stukjes gehakt en bevroren
  • 500 ml plantaardige melk soja en haver vinden wij het beste
  • 1 el kokosolie optioneel
  • 2 el agavesiroop optioneel
  • 1-2 druppels vanille aroma optioneel
  • 2 el vegan eiwitpoeder optioneel

Instructies

  1. Haal de stukjes bevroren banaan uit de vriezer, doe ze in de blender en voeg de overige ingrediënten toe.

  2. Blend alle ingrediënten tot een glad geheel.

Orly Vlot

Hoi, Orly hier, Sinds 2013 Vegan, vader en coach: Tijd om je te inspireren! Lees je met me mee op internet?

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord