WIL JE MIJN 10 BESTE VEGAN BEGINNER RECEPTEN?
Groene smoothie met appel en boerenkool
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
- Vegan Drankjes
-
1
- 97g koolhydraten
97g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Rate dit recept
Ingrediënten
- 2 granny smith geschild
- 100 gram boerenkool
- 100 gram ananas
- 100 gram mango bevroren
- water
Instructies
- Alles in de blender en blenderen!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Woensdag smoothie: Appel, boerenkool, ananas en mango
Hoeveelheid per portie
Calories 387
Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 2g3%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 44mg2%
Potassium 1406mg40%
Carbohydrates 97g32%
Fiber 13g54%
Sugar 64g71%
Protein 7g14%
Vitamin A 11333IU227%
Vitamin C 182mg221%
Calcium 183mg18%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Woensdag groene smoothie
Hmm lekker een groene smoothie van granny smith appels met boerenkool, ananas en mango. Dit brengt je week helemaal in balans, vol met groene energie gheb jij genoeg fit en zin in de rest van de week! Klik op de linkjes om te zien hoe in balans jouw vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn!
Smoothies zijn supergezond! Het is een gemakkelijke en lekkere manier om wat extra groentjes en fruit binnen te krijgen. Zo krijg je meteen een energie boost van de natuurlijke suikers erin. Maar omdat ze zijn gemaakt van verse, gezonde ingrediënten zitten ze boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Om een wat variatie te maken met je fruit en groente hebben wij 7 verschillende smoothies op een rij gezet. Voor elke dag van de week één! Zo krijg jij een optimale variatie aan groente en fruit binnen, en dus verschillende vitamines, mineralen en antioxidanten. En dat zul je merken ook! Je zult je fitter en gezonder voelen. Je afweersysteem zal zich verbeteren en je huid en ogen zullen stralen! Maar laten we beginnen met deze heerlijke groene smoothie!
Elke dag van de week een ander
Zondag smoothie: Framboos bloedsinaasappel, rode bieten en aardbeien
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Maandag smoothie: Met mango, papaya, framboos, banaan en kaneel
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Dinsdag smoothie: bananen, papaya, ananas, manderijn en kurkuma.
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Donderdag smoothie: Blauwe bessen, braam, spirulina en banaan
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Bijenpollen of chia optioneel!
Check out this recipe
Bijenpollen of chia optioneel!
Vrijdag smoothie: Blauwe bes, braam, ananas en spirulina
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Zaterdag smoothie: Banaan, blauwe bes, braam en rode kool
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Elke dag van de week een andere smoothie helpt met een variatie aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Maar ben jij ook opzoek naar een gebalanceerd dieet plan voor je ontbijt, lunch en avondeten? Dit is de Vegan in 4 Weken Challenge, met recepten, weekschema’s en boodschappenlijstjes! Zo maken wij Vegan echt gemakkelijk en lekker!
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
110g
Voeg toe aan verzameling
110g
Voeg toe aan verzameling
Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag blauwe bessen smoothie
0
Link
25g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien- Kokosmelk smoothie: Dé zomerdrink voor een energiek en sterk je lichaam!
Deze aarbeien- kokosmelk smoothie lijkt wel net een milkshake. Alleen is deze gezonder en een bron aan vitamine C!
1
Link
44g
Voeg toe aan verzameling
44g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien smoothie met rode biet en bloedsinaasappel
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag aardbeien smoothie
0
Link
39g
Voeg toe aan verzameling
39g
Voeg toe aan verzameling
Avocado smoothie
Avocado smoothie is gezond en makkelijk om zelf te maken. Dit recept is met frambozen en bosbessen, maar in principe kan het met alle fruitsoorten!
1
Link
70g
Voeg toe aan verzameling
70g
Voeg toe aan verzameling
Vegan appeltaart zonder ei of melk!
Gewoon een lekker stukje vegan appeltaart. Maar we hebben ons best gedaan om alle andere appeltaarten te overtreffen met onze heerlijk zachte vulling!
10
Link
100g
Voeg toe aan verzameling
100g
Voeg toe aan verzameling
Rode kool smoothie met blauwe bes en braam
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag rode kool smoothie
0
Link
125g
Voeg toe aan verzameling
125g
Voeg toe aan verzameling
Ananas smoothie met blauwe bes en braam
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag ananas smoothie
0
Link
88g
Voeg toe aan verzameling
88g
Voeg toe aan verzameling
Bananen smoothie met ananas, papaya en kurkuma
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag bananen smoothie
0
Link
87g
Voeg toe aan verzameling
87g
Voeg toe aan verzameling
Mango smoothie met papaya en kaneel
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag mango smoothie
0
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.