Groene smoothie met appel en boerenkool

Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
  • Vegan Drankjes
  • 1
  • 97g koolhydraten
Groene smoothie met appel en boerenkool 97g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 granny smith geschild
  • 100 gram boerenkool
  • 100 gram ananas
  • 100 gram mango bevroren
  • water

Instructies

  • Alles in de blender en blenderen!
...
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Woensdag smoothie: Appel, boerenkool, ananas en mango
Hoeveelheid per portie
Calories 387 Calories from Fat 18
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 2g3%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 44mg2%
Potassium 1406mg40%
Carbohydrates 97g32%
Fiber 13g54%
Sugar 64g71%
Protein 7g14%
Vitamin A 11333IU227%
Vitamin C 182mg221%
Calcium 183mg18%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Woensdag groene smoothie

Hmm lekker een groene smoothie van granny smith appels met boerenkool, ananas en mango. Dit brengt je week helemaal in balans, vol met groene energie gheb jij genoeg fit en zin in de rest van de week! Klik op de linkjes om te zien hoe in balans jouw vitaminen, mineralen en antioxidanten zijn!

Smoothies zijn supergezond! Het is een gemakkelijke en lekkere manier om wat extra groentjes en fruit binnen te krijgen. Zo krijg je meteen een energie boost van de natuurlijke suikers erin. Maar omdat ze zijn gemaakt van verse, gezonde ingrediënten zitten ze boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten!

Om een wat variatie te maken met je fruit en groente hebben wij 7 verschillende smoothies op een rij gezet. Voor elke dag van de week één! Zo krijg jij een optimale variatie aan groente en fruit binnen, en dus verschillende vitamines, mineralen en antioxidanten. En dat zul je merken ook! Je zult je fitter en gezonder voelen. Je afweersysteem zal zich verbeteren en je huid en ogen zullen stralen! Maar laten we beginnen met deze heerlijke groene smoothie!

Elke dag van de week een ander

Zondag smoothie: Framboos bloedsinaasappel, rode bieten en aardbeien
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Maandag smoothie: Met mango, papaya, framboos, banaan en kaneel
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Dinsdag smoothie: bananen, papaya, ananas, manderijn en kurkuma.
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Donderdag smoothie: Blauwe bessen, braam, spirulina en banaan
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Bijenpollen of chia optioneel!
Check out this recipe

Vrijdag smoothie: Blauwe bes, braam, ananas en spirulina
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Zaterdag smoothie: Banaan, blauwe bes, braam en rode kool
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Elke dag van de week een andere smoothie helpt met een variatie aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Maar ben jij ook opzoek naar een gebalanceerd dieet plan voor je ontbijt, lunch en avondeten? Dit is de Vegan in 4 Weken Challenge, met recepten, weekschema’s en boodschappenlijstjes! Zo maken wij Vegan echt gemakkelijk en lekker!

0 van 0 stemmen
Afdrukken

Woensdag smoothie: Appel, boerenkool, ananas en mango

Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!

Gang Drinks, Smoothie
Keuken Nederlands
Trefwoord groene smoothie, smoothie
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
calorieën 387 kcal

Ingrediënten

  • 2 granny smith geschild
  • 100 gram boerenkool
  • 100 gram ananas
  • 100 gram mango bevroren
  • water

Instructies

  1. Alles in de blender en blenderen!

Orly Vlot

Hoi, Orly hier, Sinds 2013 Vegan, vader en coach: Tijd om je te inspireren! Lees je met me mee op internet?

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord