Home Vegan recepten Vegan Diner De Best Ever Bloemkool Pizzabodem. Extra krokant!

De Best Ever Bloemkool Pizzabodem. Extra krokant!

Je hoeft geen puntje pizza te missen met deze Vegan en glutenvrije Pizzabodem!!
  • Vegan Diner
  • 3 personen
  • 32g koolhydraten
Pizzabodem met vegan kaas op en donker bord op een witte achtergrond 32g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

Bloemkool Pizza bodem

  • 400 gr bloemkool rozen
  • 3 el gemalen chia
  • 60 ml water
  • 48 gr amandelmeel
  • 2 el voedingsgist
  • 1 tl Italiaanse kruiden
  • 3/4 tl zeezout fijn gemalen / gewone zout
  • 1/2 tl knoflookpoeder

Topping

  • 112 gr tomatensaus
  • 1 el tomatenpasta
  • 1/2 tl zeezout
  • 225 gr vegan mozzarella Naar eigen keuze
  • 5 gr gehakte basilicum, cayennepepervlokken kan ook ander soort peper gebruiken

Instructies

De bodem van bloemkool

  • Haal de bloemkoolroosjes door een keukenmachine op het roosterblad (niet het "S"-mes) om de bloemkoolrijst te maken.
    Of rasp ze met de hand met een doosrasp. (Dat maakt ongeveer 400gr.)
  • Gooi de bloemkoolrijst over in een grote gaaszeef en breng een pot water aan de kook. Plaats de zeef over de pot en dek het af met een deksel. Stoom 5 min om te verzachten. Laat afkoelen.
  • Als het voldoende is afgekoeld, schep je bloemkoolrijst in een dunne theedoek of kaasdoek. Druk zoveel mogelijk water eruit met je handen. (Het is belangrijk om het erg droog te krijgen).
  • Voorverwarm de oven op 230 graden. *
  • Meng in een grote kom de bloemkoolrijst, gemalen chia, water, amandelmeel, voedingsgist, Italiaanse kruiden, zeezout en knoflookpoeder goed door elkaar. Vorm vervolgens met je handen deeg tot een bal.
  • Leg het deeg op pakpapier in de vorm van je pizza of pakplaat. Maak het deeg plat met je handen, krijg het zo vlak en rond mogelijk, ongeveer halve cm.
  • Leg de pizzakorst voorzichtig met het pakpapier op je hete pizzasteen of bakplaat. Kook 20 minuten in de oven. Zet vervolgens het vuur lager tot 200C en kook nog 15-20 minuten of tot het goudbruin is.

De topping

  • Bereid ondertussen pizzasaus voor door de tomatensaus, tomatenpuree en zeezout in een kleine kom samen te kloppen.
  • Bedek de pizzabodem met pizzasaus en schep er royaal veganistische mozzarella overheen. Bestrooi met basilicum, zeezout, peper en cayennepepervlokken. Snijd in plakjes en serveer. **
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Krokante bloemkool Pizzabodem
Hoeveelheid per portie
Calories 383 Calories from Fat 225
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 25g38%
Carbohydrates 32g11%
Protein 10g20%
Iron 3mg17%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Iedereen houdt ervan! Een lekkere pizza. In veel pizza’s zitten zuivelproducten. Dus niet echt ideaal voor een Vegan Lifestyle. Maar geen nood! Met dit recept kun jij heel makkelijk jouw eigen Vegan Pizzabodem maken. En het is ook nog eens Glutenvrij! Zo hoef je geen puntje te missen.

Een Pizzabodem als bord?

Denk je aan pizza, dan denk je meteen aan Italië. Het is een heerlijk gerecht waarvoor je maar een paar dingen nodig hebt: Deeg, een oven en lekkere ingrediënten voor de topping. Vaak is dat iets met vlees of kaas…. maar de variaties zijn eindeloos! Wist je dat ze deze ronde deegbodems als borden gebruikten? Zo at je letterlijk je bord leeg.

Is een Pizzabodem Vegan en Glutenvrij?

Normaal gesproken wordt deeg gemaakt van melk, eieren en bloem. Dat is natuurlijk niet zo handig als je Vegan of een Glutenintolerantie hebt. Gelukkig kun je steeds vaker Vegan pizza’s of pizzabodems kopen. Maar waarom zou je ze niet zelf maken? Het enige wat je nodig hebt zijn 7 ingrediënten en een oven!

Genoten van deze Pizzabodem? Dan ga je smullen van deze Basisrecepten!

Ben je net begonnen met Vegan of wil je vaker Vegan gaan eten? Dan is het handig om een paar goeie en makkelijke basisrecepten achter de hand te hebben! Zoals voor vegan koekjes maar ook voor lekkere luchtige vegan pannenkoeken. En laten we ook vooral het recept voor klassieke appeltaart niet vergeten. Elke maaltijd verdient ook een goed sausje. Daar is deze bechamelsaus perfect voor. Eet smakelijk!

Ymke

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit vinden andere gebruikers van dit recept
  • Annelies van Zanten

    Hoi, lijkt mij een lekkere bodem voor een (keto) pizza! Maar ik vraag mij af, wat is voedingsgist? Bedoel je daarmee edelgistvlokken?

    Beantwoorden

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
frambozen panna cotta op bord met lepel 17g Voeg toe aan verzameling
Vegan en Glutenvrije Frambozen Panna Cotta

Deze no- bake Vegan en Glutenvrije frambozen Panna Cotta is perfect voor jou valentijn. Makkelijk en rijk aan vitamines en mineralen.

10
Link
Zelfgemaakte vegan glutenvrije kersentaart 31g Voeg toe aan verzameling
Zelfgemaakte Vegan Glutenvrije Kersentaart

Kersentaart is een van mijn favoriete vruchtentaarten! Wij hebben een heerlijke vegan versie gemaakt, en als bonus ook nog eens glutenvrij!

6
Link
Vegan pizza 32g Voeg toe aan verzameling
Vegan pizza bodems top 3

Vegan Pizza is heerlijk! Met deze pizzabodems maak jij een vegan en bewuste keuze. Kies jij voor quinoa, zoete aardappel of bloemkool pizzadeeg?

Link
vegan cheesecake op bord met vork op witte achtergrond 32g Voeg toe aan verzameling
Zelf een No- Bake Cheesecake maken!

Cheesecakes zijn een van de meest populaire taarten! Nu is hij er ook vegan. En je hebt geen oven nodig! Een echte Vegan No- Bake Cheesecake!

0
Link
glutenvrije taart zoete aardappeltaart 21g Voeg toe aan verzameling
Glutenvrije taart van zoete aardappel

Vegan en glutenvrij is vaak maar een moeilijke combinatie. Deze vegan glutenvrije taart van zoete aardappel is mega lekker, hier maak je iedereen blij mee!

3