Doe alle ingrediënten in de blender en blend tot het een mooi geheel is.
Je kunt de pudding ongeveer 4 dagen bewaren in de koelkast
Tip: Je kunt je favoriete topping gebruiken om je pudding nog smaakvoller te maken.
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Frambozen chia pudding
Hoeveelheid per portie
Calories 138Calories from Fat 63
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 7g11%
Sodium 69mg3%
Potassium 148mg4%
Carbohydrates 14g5%
Fiber 10g42%
Sugar 2g2%
Protein 4g8%
Vitamin C 9.8mg12%
Calcium 211mg21%
Iron 2mg11%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Wij zijn altijd opzoek naar lekkere, makkelijke, veganistische ontbijtjes. Belangrijkste maaltijd van de dag! Deze frambozen chia pudding dan ook super simpel en lekker! En dankzei de superfood chia ook nog eens super gezond!
Chia is het zaad van een kleine eenjarige plant (lipbloemenfamilie) en komt oorspronkelijk uit Mexico en Guatemala. Wat dit Chia nou zo gezond maakt is het hoge gehalte aan Omega 3 vetzuren! Die zijn super gezond, en krijgen veganisten moeilijk binnen.
Vroeger was het advies om vette vis te eten want daar zit het ook in (vandaar al die visolie pillen tussen alle supplementen)
Daarnaast zit het boordevol andere dingen In 28 gram gedroogd chiazaad zit 9% van de adh eiwit, 13% van de adh vet (waarvan 57% alfalinoleenzuur) en 42% van de adh aan vezels. Daarnaast ook nog 18% adh Calcium, 27% adh Fosfor en 30% adh Mangaan.
En dat in je Chia pudding ontbijtje, zo begin je gezond, makkelijk en vegan je dag !
Chocoladepudding laten staan omdat je vegan bent? Wij dachten van niet! Voor alles bestaat wel een vegan vervanger: probeer ons chocoladepudding recept eens
14g
Voeg toe aan verzameling
17g
Voeg toe aan verzameling
47g
Voeg toe aan verzameling
27g
Voeg toe aan verzameling
3g
Voeg toe aan verzameling
12g
Voeg toe aan verzameling
83g
Voeg toe aan verzameling
23g
Voeg toe aan verzameling
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.