WIL JE MIJN 10 BESTE VEGAN BEGINNER RECEPTEN?
Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Bijenpollen of chia optioneel!
Bijenpollen of chia optioneel!
- Vegan Drankjes
-
1
- 110g koolhydraten
110g
Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten
Rate dit recept
Ingrediënten
- 200 gram blauwe bessen
- 2 bananen bevroren
- 1,5 tl spirulina
- 100 gram braam
- 500 ml sojamelk
Instructies
- Alles in de blender en blenderen!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Donderdag smoothie: Blauwe bessen, braam, spirulina en banaan
Hoeveelheid per portie
Calories 596
Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 12g18%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 271mg12%
Potassium 1866mg53%
Carbohydrates 110g37%
Fiber 18g75%
Sugar 66g73%
Protein 21g42%
Vitamin A 2438IU49%
Vitamin C 97mg118%
Calcium 753mg75%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips
Donderdag Blauwe bessen smoothie
Braam, spirulina, banaan en blauwe bessen smoothie geeft jouw de denk kracht die je nodig hebt op donderdag, zo kom jij vol focus de week door! Kijk op de linkjes hoe gezond deze smoothie is!
Smoothies zijn supergezond! Het is een gemakkelijke en lekkere manier om wat extra groentjes en fruit binnen te krijgen. Zo krijg je meteen een energie boost van de natuurlijke suikers erin. Maar omdat ze zijn gemaakt van verse, gezonde ingrediënten zitten ze boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Om een wat variatie te maken met je fruit en groente hebben wij 7 verschillende smoothies op een rij gezet. Voor elke dag van de week één! Zo krijg jij een optimale variatie aan groente en fruit binnen, en dus verschillende vitamines, mineralen en antioxidanten. En dat zul je merken ook! Je zult je fitter en gezonder voelen. Je afweersysteem zal zich verbeteren en je huid en ogen zullen stralen! Maar laten we beginnen met deze heerlijke blauwe bessen smoothie!
Elke dag van de week een ander
Zondag smoothie: Framboos bloedsinaasappel, rode bieten en aardbeien
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Maandag smoothie: Met mango, papaya, framboos, banaan en kaneel
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Dinsdag smoothie: bananen, papaya, ananas, manderijn en kurkuma.
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Woensdag smoothie: Appel, boerenkool, ananas en mango
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Vrijdag smoothie: Blauwe bes, braam, ananas en spirulina
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Zaterdag smoothie: Banaan, blauwe bes, braam en rode kool
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe
Elke dag van de week een andere smoothie helpt met een variatie aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Maar ben jij ook opzoek naar een gebalanceerd dieet plan voor je ontbijt, lunch en avondeten? Dit is de Vegan in 4 Weken Challenge, met recepten, weekschema’s en boodschappenlijstjes! Zo maken wij Vegan echt gemakkelijk en lekker!
Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
44g
Voeg toe aan verzameling
44g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien smoothie met rode biet en bloedsinaasappel
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag aardbeien smoothie
0
Link
87g
Voeg toe aan verzameling
87g
Voeg toe aan verzameling
Mango smoothie met papaya en kaneel
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag mango smoothie
0
Link
100g
Voeg toe aan verzameling
100g
Voeg toe aan verzameling
Rode kool smoothie met blauwe bes en braam
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag rode kool smoothie
0
Link
125g
Voeg toe aan verzameling
125g
Voeg toe aan verzameling
Ananas smoothie met blauwe bes en braam
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag ananas smoothie
0
Link
25g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
Heerlijke Ananas Smoothie: Verfrissend met een pittig karakter!
Met deze ananas smoothie maak je een goede manier om wat extra groentjes en fruit binnen te krijgen. Een echte energiebooster
0
Link
21g
Voeg toe aan verzameling
21g
Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij smoothie maken met wortel en sinaasappel
Ben jij ook van het zelf smoothie maken? Deze is super gezond met sinaasappel, wortel en bleekselderij, lees er hier alles over!
0
Link
15g
Voeg toe aan verzameling
15g
Voeg toe aan verzameling
Spinazie smoothie met paprika en gember
Smoothies zijn simpelweg geweldig, vind je ook niet? Vooral deze spinazie smoothie moet je absoluut een keer moet proberen Enjoy!
0
Link
25g
Voeg toe aan verzameling
25g
Voeg toe aan verzameling
Aardbeien- Kokosmelk smoothie: Dé zomerdrink voor een energiek en sterk je lichaam!
Deze aarbeien- kokosmelk smoothie lijkt wel net een milkshake. Alleen is deze gezonder en een bron aan vitamine C!
1
Link
88g
Voeg toe aan verzameling
88g
Voeg toe aan verzameling
Bananen smoothie met ananas, papaya en kurkuma
Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag bananen smoothie
0
Rate dit recept
Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.