Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina

Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Bijenpollen of chia optioneel!
  • Vegan Drankjes
  • 1
  • 110g koolhydraten
Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina 110g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 200 gram blauwe bessen
  • 2 bananen bevroren
  • 1,5 tl spirulina
  • 100 gram braam
  • 500 ml sojamelk

Instructies

  • Alles in de blender en blenderen!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Donderdag smoothie: Blauwe bessen, braam, spirulina en banaan
Hoeveelheid per portie
Calories 596 Calories from Fat 108
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 12g18%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 271mg12%
Potassium 1866mg53%
Carbohydrates 110g37%
Fiber 18g75%
Sugar 66g73%
Protein 21g42%
Vitamin A 2438IU49%
Vitamin C 97mg118%
Calcium 753mg75%
Iron 5mg28%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Donderdag Blauwe bessen smoothie

Braam, spirulina, banaan en blauwe bessen smoothie geeft jouw de denk kracht die je nodig hebt op donderdag, zo kom jij vol focus de week door! Kijk op de linkjes hoe gezond deze smoothie is!

Smoothies zijn supergezond! Het is een gemakkelijke en lekkere manier om wat extra groentjes en fruit binnen te krijgen. Zo krijg je meteen een energie boost van de natuurlijke suikers erin. Maar omdat ze zijn gemaakt van verse, gezonde ingrediënten zitten ze boordevol vitaminen, mineralen en antioxidanten!

Om een wat variatie te maken met je fruit en groente hebben wij 7 verschillende smoothies op een rij gezet. Voor elke dag van de week één! Zo krijg jij een optimale variatie aan groente en fruit binnen, en dus verschillende vitamines, mineralen en antioxidanten. En dat zul je merken ook! Je zult je fitter en gezonder voelen. Je afweersysteem zal zich verbeteren en je huid en ogen zullen stralen! Maar laten we beginnen met deze heerlijke blauwe bessen smoothie!

Elke dag van de week een ander

Zondag smoothie: Framboos bloedsinaasappel, rode bieten en aardbeien
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Maandag smoothie: Met mango, papaya, framboos, banaan en kaneel
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Dinsdag smoothie: bananen, papaya, ananas, manderijn en kurkuma.
Heerlijk gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Woensdag smoothie: Appel, boerenkool, ananas en mango
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Vrijdag smoothie: Blauwe bes, braam, ananas en spirulina
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Zaterdag smoothie: Banaan, blauwe bes, braam en rode kool
Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Check out this recipe

Elke dag van de week een andere smoothie helpt met een variatie aan vitamines, mineralen en antioxidanten. Maar ben jij ook opzoek naar een gebalanceerd dieet plan voor je ontbijt, lunch en avondeten? Dit is de Vegan in 4 Weken Challenge, met recepten, weekschema’s en boodschappenlijstjes! Zo maken wij Vegan echt gemakkelijk en lekker!

0 van 0 stemmen
Afdrukken

Donderdag smoothie: Blauwe bessen, braam, spirulina en banaan

Heerlijk, gezonde smoothie, vol vitaminen, mineralen en antioxidanten!
Bijenpollen of chia optioneel!

Gang Drinks, Smoothie
Keuken Nederlands
Trefwoord smoothie
Totale tijd 5 minuten
Porties 1
calorieën 596 kcal

Ingrediënten

  • 200 gram blauwe bessen
  • 2 bananen bevroren
  • 1,5 tl spirulina
  • 100 gram braam
  • 500 ml sojamelk

Instructies

  1. Alles in de blender en blenderen!

Orly Vlot

Hoi, Orly hier Sinds 2013 Vegan, vader en coach: Tijd om je te inspireren! Lees je met me mee op internet?

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een antwoord