Home Vegan recepten Vegan Drankjes Avocado smoothie

Avocado smoothie

Groene smoothie met frisse groenten en fruit, vol met vitamines! Met deze gezondheidsknaller begin je de dag goed. Lekker voor onderweg of als ontbijt. 
  • Vegan Drankjes
  • 1 persoon
  • 39g koolhydraten
avocado smoothie 39g Voeg toe aan verzameling
Voeg toe aan favorieten

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Ingrediënten

  • 2 handen spinazie
  • 100 ml water
  • 1,5 bevroren banaan
  • 50 gram bevroren frambozen
  • 50 gram bevroren bosbessen
  • 1/4 avocado
  • Handjevol munt

Instructies

  • Snij de banaan in stukjes en gooi deze samen met de rest van de ingrediënten in de blender.
  • Blender de ingrediënten niet te lang zodat je smoothie een beetje bite krijgt.
  • Garneer de smoothie met een paar blaadjes munt en klaar!
Voedingswaarden
Voedingswaarden
Groene smoothie
Hoeveelheid per portie
Calories 218 Calories from Fat 72
% Dagelijkse Hoeveelheid*
Fat 8g12%
Saturated Fat 1g6%
Sodium 11mg0%
Potassium 711mg20%
Carbohydrates 39g13%
Fiber 9g38%
Sugar 19g21%
Protein 2g4%
Vitamin A 335IU7%
Vitamin C 26.1mg32%
Iron 0.8mg4%
* Percent Daily Values are based on a 2000 calorie diet.
Tips

Zelf Avocado smoothie maken

Avocado smoothie is gezond en makkelijk om zelf te maken. In dit recept gebruiken we frambozen en bosbessen, maar in principe zijn alle fruitsoorten mogelijk. Het is maar net wat je in huis hebt! De smoothie is vooral lekker met ingevroren fruit. Ideaal, want het is een stuk goedkoper en ook nog eens langer houdbaar.

Je zou ook eens kunnen variëren met munt en peer bijvoorbeeld. Deze smaakcombinatie is heerlijk voor in de zomer door de verfrissendheid van munt en het zoetje van de peer. Avocado in een smoothie werkt erg goed omdat de smaak bijna niet naar voren komt maar je wel de gezonde vetten binnenkrijgt. We kunnen ons voorstellen dat je een uitgesproken avocado smaak in een smoothie niet heel tasty vindt.

Een gezond tussendoortje!

Het ideale van een smoothie is dat je hem binnen no-time klaar hebt. Het is wel handig om hem diezelfde dag nog te consumeren om smaakverlies te voorkomen. Wil je hem niet gelijk opdrinken? Bewaar hem dan in de vriezer! Perfect als je voor meerdere dagen ontbijt wilt maken. Hulde aan de smoothies!

Vind jij smoothies ook zo lekker? Maar zoek jij ook wat afwisseling? Wat dacht je van deze 7 dagen smoothie challenge, met alle kleuren aan smoothies!

 
avocado smoothie
4 van 1 stem
Afdrukken

Groene smoothie

Groene smoothie met frisse groenten en fruit, vol met vitamines! Met deze gezondheidsknaller begin je de dag goed. Lekker voor onderweg of als ontbijt. 

Gang Smoothie
Keuken Nederlands
Voorbereidingstijd 5 minuten
Bereidingstijd 5 minuten
Totale tijd 10 minuten
Porties 1 persoon
calorieën 218 kcal

Ingrediënten

  • 2 handen spinazie
  • 100 ml water
  • 1,5 bevroren banaan
  • 50 gram bevroren frambozen
  • 50 gram bevroren bosbessen
  • 1/4 avocado
  • Handjevol munt

Instructies

  1. Snij de banaan in stukjes en gooi deze samen met de rest van de ingrediënten in de blender.

  2. Blender de ingrediënten niet te lang zodat je smoothie een beetje bite krijgt.

  3. Garneer de smoothie met een paar blaadjes munt en klaar!

Meike Wessels

Rate dit recept

Bedankt voor je rating!

Dit recept heeft nog geen rating. Deel jij als eerste jouw mening? Vertel aan andere bezoekers hoe smakelijk jij dit recept vindt.

Geef een reactie

Deze recepten zijn ook erg lekker!
Link
Groene smoothie met appel en boerenkool 97g Voeg toe aan verzameling
Groene smoothie met appel en boerenkool

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zaterdag groene smoothie

0
Link
125g Voeg toe aan verzameling
Ananas smoothie met blauwe bes en braam

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag ananas smoothie

0
Link
Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina 110g Voeg toe aan verzameling
Blauwe bessen smoothie met braam en spirulina

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag blauwe bessen smoothie

0
Link
Bananen smoothie met ananas 88g Voeg toe aan verzameling
Bananen smoothie met ananas, papaya en kurkuma

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag bananen smoothie

0
Link
aarbeien- kokosmelk smoothie met aardbeien op zwarte achtergrond 25g Voeg toe aan verzameling
Aardbeien- Kokosmelk smoothie: Dé zomerdrink voor een energiek en sterk je lichaam!

Deze aarbeien- kokosmelk smoothie lijkt wel net een milkshake. Alleen is deze gezonder en een bron aan vitamine C!

1
Link
wiortelsmoothie met bleekselderij 21g Voeg toe aan verzameling
Bleekselderij smoothie maken met wortel en sinaasappel

Ben jij ook van het zelf smoothie maken? Deze is super gezond met sinaasappel, wortel en bleekselderij, lees er hier alles over!

0
Link
zelf spinazie smoothie maken 15g Voeg toe aan verzameling
Spinazie smoothie met paprika en gember

Smoothies zijn simpelweg geweldig, vind je ook niet? Vooral deze spinazie smoothie moet je absoluut een keer moet proberen Enjoy!

0
Link
Smoothie met banaan, mango en blauwbes 100g Voeg toe aan verzameling
Rode kool smoothie met blauwe bes en braam

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag rode kool smoothie

0
Link
87g Voeg toe aan verzameling
Mango smoothie met papaya en kaneel

Elke dag van de week beginnen met een andere Vegan smoothie? Dat is een gezond idee! Wat dacht je van deze heerlijke zondag mango smoothie

0