Wat is Aquafaba? Plus 6 recepten met aquafaba

Wat is aquafaba, wat kun je ermee, hoe kom je eraan, en onze top 5 recepten met aquafaba! Wordt een gevordere vegan met Happy Vegan!

  1. Leestijd 2 min
  2. 13 05 2022
Deel dit bericht
aquafaba

Aquawatzegje?

Aqua betekent water, en faba betekent boon. Aquafaba is dus bonenwater. In December 2014 ontdekte vegans dat het vocht uit blikken bonen erg eiwitrijk was, en bedachten dat je daar vast meer mee kon doen. Al snel kwamen er allerlei unieke Vegan recepten uit. Nu jaren later weten we goed hoe we hier lekker vegan moeten koken, en wij gaan onze favoriete nu delen!

Wat kun je met aquafaba?

Alles wat je met het wit van ei kan doen, kun je ook met aquafaba! Dit komt omdat het vergelijkbare eigenschappen heeft! Je kunt het dus gebruiken voor:

WIL JE MIJN 10 RECEPTEN VOOR FEESTJES EN DINEETJES?

Inspireer vrienden en familie met je veelzijdige kookkunsten!

  • Emulgeren
  • Schuimen
  • Binden
  • Opstijving van zetmelen
  • Verdikkingsmiddel

Het is voor een waterige substantie erg eiwitrijk, relatief smaakloos en kun je hierom dus goed luchtig slaan (opkloppen) en op smaak brengen.

Kun je aquafaba gebruiken als universele ei-vervanger? Uhm, dat dan weer niet. Dat kunnen we helaas niet aanraden. Veel gerechten gebruiken natuurlijk een heel ei, en dus ook eigeel en dat heeft weer hele andere eigenschappen. Ook in veel baksels doet bijvoorbeeld lijnzaad het beter.

Hoe kom ik aan aquafaba

De makkelijkste manier is om een blik/pot kikkerertwen af te gieten, dan maak je van de kikkererwten bijvoorbeeld lekkere falafel. En het vocht dat je overhoud is je aquafaba (very easy!)

Je kunt het ook zelf maken door gedroogde bonen te weken in water (of koken). Op deze manier kun je de dikte van je aquafaba beter bepalen, maar kost dan wel weer meer tijd (die je kunt gebruiken voor andere dingen gelukkig).

Is aquafaba gezond

We zouden aquafaba geen superfood noemen, maar het is zeker niet ongezond! De opmaak is eigenlijk water en weggelekte eiwit van de bonen. Wat het vooral is, is gezonder dan ei! Aangezien in ei ook vetten en cholesterol zit, dat aquafaba niet heeft.

Top 6 recepten

Dit zijn de 6 recepten waar wij mee aan de slag zijn gegaan, en van dachten: ‘dit moeten mensen zelf thuis maken’.

De meeste zijn best gemakkelijk, de meringue taart zal voor sommige een prettige uitdaging zijn. Hoe dan ook zijn dit echt gave en lekkere recepten om uit te proberen, hier kun je vrienden en familie zeker aangenaam mee verassen!

Vegan mayonaise van aquafaba
Zachte smeuïge, iets luchtige mayonaise gemaakt met aquafaba
Check out this recipe
Vegan mozarella van aquafaba
Zelf zacht smeuïge kaas maken, mozzarella stijl vegan kaas gemaakt van aquafaba!
Check out this recipe
Vegan aquafaba chocolade mousse
Zacht, zoet, vegan aquafaba chocolade mousse, echt luchtig, 'a real people pleaser'!
Check out this recipe
Vegan slagroom van aquafaba
Heerlijke zachte slagroom, lekker zelf gemaakt van aquafaba!
Check out this recipe
Aquafaba meringues
Vegan Meringues maken van aquafaba, wij hebben het recept!
Check out this recipe
Vegan Meringue taart van aquafaba
Zacht, luchtig, satijnen taart, licht frisse citrus en vanille tonen, hier verras je echt iedereen mee! En dan nog vegan ook, gemaakt met aquafaba
Check out this recipe

Beoordeel dit artikel!

Slecht artikel Super artikel
Happy Vegan
Recepten voor 4 weken

Geef een antwoord